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孕妇便秘怎么办,孕妇吃什么水果可以缓解便秘

时间:2019-10-12 13:01来源:爱尚女性网作者:爱尚女性网点击:

导读:

  消化不良、便秘、食欲不振……是很多孕妇在怀孕期间会面临的问题,而要如何解决这些问题呢?其实有一些食物是对孕妇的消化不良有帮助的,接下来就让我们一起来了解一下到底是哪些食物可以解决这个问题。

  1.菠萝

孕妇便秘怎么办

  如果孕妇对菠萝不会有过敏反应的话,建议可以在消化不良,或者是便秘的时候吃上一些菠萝,菠萝中的蛋白酶就可以帮助消化,还有丰富的纤维素也可以促进肠道蠕动哦。

  2.木瓜

  木瓜含有物质对于蛋白质的分解也是有帮助的,所以对于消化不良的孕妇来说,如果平时吃上一些木瓜的话,就可以解决这个麻烦,而且还可以解决胃胀。

  3.苹果

  苹果中含有丰富的膳食纤维,如果孕妇有便秘的情况,那么可以吃上一些苹果,这样就可以缓解便秘了,可以保证一天一个苹果是最好的了。

  4.西柚

孕妇吃什么水果好

  西柚吃起来酸酸甜甜的,有助消化的作用,还可以预防心血管疾病,建议在加餐的时候吃上一些西柚,这样就可以摆脱解饿,还可以促进消化了。

  5.山楂

  山楂具有开胃的功效,可以促进孕妇的食欲,但是因为山楂会让子宫收缩,所以不建议孕妇在怀孕期间吃太多,如果是喜欢吃山楂的话,建议偶尔吃一吃,一次不要吃太多也是没问题的。

  6.酸奶

缓解便秘

  虽然酸奶不是水果,但是里面含有乳酸菌,对于肠壁也是有好处的,可以帮助肠道蠕动,还可以帮助孕妇补充钙质和营养,对身体也是大有益处的。

  那么除了以上的食物,孕妇如果想要解决消化不良、便秘、食欲不振等问题,还需要做到的就是,建议可以饭后散散步,加上保持一个好心态,都对于身体有帮助哦。

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