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孕妇必吃的12种水果,可以根据孕期的不同阶段来

时间:2019-10-12 12:57来源:爱尚女性网作者:爱尚女性网点击:

导读:

  孕妇在怀孕期间,每天除了要三餐定量,保证营养均衡,水果也成为了孕期的必修课,孕妇在怀孕期间多吃水果对自身和宝宝都是大有好处的,不仅可以促进宝宝的大脑发育,还可以让宝宝的皮肤光滑细嫩。那么孕妇在怀孕期间应该吃什么水果比较好呢?其实这方面还是有许多讲究的,接下来就让我们一起来了解一下。

  一、孕妇适合吃什么水果

孕妇必吃的12种水果

  1、水果属性

  一般来说,从水果的属性是就决定了孕妇到底适合吃什么样的水果,水果有寒性,热性,温性之分,建议孕妇最好是吃温性的水果,这样既可以满足营养的需求,吃多了也不会上火,更不会带来不适。

  2、糖分

  有一些水果的糖分比较多,这时候在水果的选择上面就需要注意的,为了预防妊娠糖尿病还有控制孕期的体重,建议是选择糖分较低的水果比较好。

  3、营养价值

怀孕初期

  不同的水果营养价值也不同,比如说猕猴桃的VC要比苹果高,并且含有叶酸,所以孕妇可以适当的去吃,但是有一些水果虽然营养价值丰富,但是从属性和糖分上来说,可能会导致孕妇便秘还有上火。

  所以,建议孕妇在怀孕期间不要一直吃一种水果,应该多吃一些不同种类的水分,这样才可以满足对营养的需求。那么孕妇必吃的12种水果是什么呢?

  1、怀孕初期

  在这段时间,胎儿还是不稳的时候,所以这时候吃水果一定要特别的注意,建议可以吃一些较为常见的水果,比如说苹果,香蕉,梨等等,而这段时间主要要补充叶酸,所以也要多吃一些含有钙铁的食物。

  2、孕中期

孕妇

  这段时间胎儿需要较多的营养,所以水果的选择上应该要较为丰富一些,像是猕猴桃,火龙果,葡萄,芒果,石榴等等都需要吃一些,可以预防孕期便秘。

  3、孕晚期

  这段时间因为孕妇的肚子已经很大了,所以就会影响到睡眠情况,建议吃一些安神的食物,柚子,草莓,苹果都可以吃。

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