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孕妇怀孕初期这样做影响胎儿发育,甚至还会引

时间:2019-10-12 12:56来源:爱尚女性网作者:爱尚女性网点击:

导读:

  女性怀孕了之后,也就是孕早期的时候会出现一些妊娠反应,这时候有的孕妇会有孕吐的表现,饮食上也是没有什么胃口,所以在怀孕后的前三个月,许多孕妇觉得只要是能吃下饭就可以了,但其实果真如此吗?

  这段时期可能很多孕妇都会恶心,呕吐,什么都不想吃,体重可能也会下降,但是因为是孕早期,胎儿的发育情况比较迟缓,所以在营养方面可能并不会注意太多,只是有一点是我们不可忽视的,那就是碳水的补充。

怀孕初期反应

  千万不要小看了碳水,也就是我们的主食,大米白面等等,它主要为人体提供了热量,如果说在这方面摄入的较少的话,那么我们身体的技能就会用脂肪带替代生产的需求,而这些脂肪堆积的话,那么就会产生酮体,千万不要小看了这一点如果说血液中的酮体比较多,那么就会引起中毒,甚至直接影响宝宝的大脑发育,所以,想生出一个健康聪明的宝宝,碳水不能不吃!

  一、碳水摄入

怀孕初期症状

  那么可能很多人也有疑问了,就是碳水要怎么吃呢?孕初期的时候没有食欲要怎么吃呢?建议孕妇可以在早餐吃一些面包、馒头等等,然后补充维生素来减少妊娠反应,另外需要注意的是,少吃甜食,不然会加重孕吐。

  当然了,这里所说的碳水,只是作为孕早期比较适合的,最好是吃一些好消化的碳水,比如说红薯,玉米,面包等等。

  二、增强食欲

怀孕

  如果可以的话,营养均衡的饮食当然是最好的,但是在孕早期很多孕妇都没有什么胃口,那么要如何增加食欲呢?建议可以吃一些酸性的食物,这样不仅可以促进肠道蠕动,也可以帮助消化,同时还因为刺激味觉而减轻孕妇孕期的紧张情绪和增强食欲。

  建议可以吃一些酸味的果蔬,比如橘子,橙子,猕猴桃,苹果等等。

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